In de huidige maatschappij hebben we het druk, druk en drukker. We hebben geen tijd om te eten. We gunnen onszelf niet de tijd om rustig te eten. We eten al lopend de boterham die we van thuis hebben meegenomen. Of we eten wel even een Snelle Jelle tussen alle drukke werkzaamheden door. Ik ben van Sylvia van Willigen en ik begeleid mensen die blijvend willen afvallen. In dit gastblog vertel ik jullie [...]
Door mijn overbuurvrouw werd ik gewezen op waterkefir. Ze gaf namelijk aan op een ‘levend pakketje' te wachten die verstuurd zou worden via de post. Niet veel later kwam ze aan met een potje vol wonderlijke korrels en met instructies om hier een heerlijke drank van te maken. Voor mij voor het eerst dat ik hiervan hoorde, maar was direct super nieuwsgierig naar de smaak en de gezondheidsvoordelen! Kefir [...]
In mijn vorige blog die ik mocht schrijven voor What 2 Eat heb ik je uitgebreid verteld over mijn ervaringen in de wereld van IF. Vandaag zal ik je meer vertellen over de achtergrond van IF, waarom ik deze leefstijl gebruik bij mijn klanten en hoe je zelf gemakkelijk van start kunt gaan met deze leefstijl. Helaas, als het eenmaal een trend is, dan wordt het aan alle kanten uit zijn verband gerukt. [...]
Een maand geleden begon ik aan mijn ‘Intermittent Fasting- experiment’. De vele positieve verhalen van anderen maar ook overtuigende krantenberichten zorgden ervoor dat mijn nieuwsgierigheid naar IF groeide en groeide, waarop ik besloot het zelf maar eens te gaan proberen. De eerste week was pittig; ik stelde mijn ontbijt uit tot 10 uur, wat ik echt een hele opgave vond! Ook het snoepen na het avondeten was echt iets waar ik van af moest [...]
Mijn tweede week: Na een succesvolle eerste week, werd in deze week de weegschaal mijn grootste vriend en vijand. De week begon super goed. Waar ik in mijn eerste week echt moeite had met het uitstellen van mijn ontbijt tot 10 uur, hield ik het nu veel makkelijker vol tot 12 uur! Ik zit nu op het schema 18:6. Dat betekent 18 uur vasten en 6 uur eten. Er zijn ook mensen die [...]
Starten met Intermitted fasting, iets voor mij? Al jaren ben ik geïnteresseerd in gezonde voeding en een gezonde levensstijl. Mede voor gewichtsverlies maar ook om lekker in mijn vel te zitten. Een levensstijl is voor mij anders dan een dieet. Bij een dieet moet ik mij aan strenge regels houden, ben ik er in mijn hoofd non-stop mee bezig en houd ik het vaak maar kort vol. Een levensstijl vind ik fijner. En door [...]
Maikel Schouw, 37 jaar, heeft zijn hele leven overgewicht gekend maar kwam vooral de laatste jaren steeds meer aan. Tot 130 kilo, en toen was het genoeg! Als vader van twee kinderen wilde hij echt niet op deze manier oud worden. Maikel pakte het sporten weer op en gooide zijn eetpatroon drastisch om door koolhydraatbeperkt te gaan eten. En met succes! In zijn persoonlijke verhaal vertelt hij ons hoe hij dat heeft gedaan. [...]
Tegenwoordig zie je allerlei challenges waarbij aandacht gevraagd wordt voor een gezonde levensstijl. We kennen vast allemaal de Planking-Challenge, de Ab-Challenge,de Smoothie Challenge of de Vega-Challenge. Al deze challenges zijn er op gericht om je uit te dagen! Een paar dagen (meestal een maand) moet je een bepaalde oefening of voeding centraal zetten in je dagelijks leven. Doordat je er een maand zo intensief mee bezig bent geweest is er een grote kans dat [...]
Gastblogger Nathalie Nathalie schrijft voor What2Eat over het creëren van een gezonde lifestyle op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en mindset. Meer weten over haar? Bekijk haar website: www.appelenjij.nl of haar Facebookpagina Ik ben Nathalie Appel en mijn passie ligt bij vrouwen die graag hun lifestyle gezonder willen maken op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en mindset. Voeding en lekker leven zijn altijd al een deel van mijn leven [...]
Jolanda Plasmans, 45 jaar, is jarenlang veel te dik geweest. Voornamelijk omdat zij haar emoties weg at. Ze probeerde allerlei diëten maar niets hielp, het kwam er snel weer aan of ze stopte zodra het moeilijk werd. Toch is het haar uiteindelijk gelukt! Hoe? Dat lees je hier! Hoe is deze verandering in levensstijl begonnen? Ik ben aantal jaren geleden een Facebookpagina begonnen (de groep heet; ‘Lijnen kan leuk [...]