KoolhydraatArm Recepten
Alle onderstaande gerechten zijn Koolhydraatarm. Wilt u wat meer informatie over het Koolhydraatarm (dieet)Â kijk dan op onze informatie pagina (klik hier).
Veel plezier met het kiezen van uw Koolhydraatarm recept en eet smakelijk!
.
Courgettespaghetti met gorgonzola en pijnboompitten
Deze heerlijke courgettespaghetti staat hier bijna wekelijks op het menu! Waarom? Het is vegetarisch (en helpt dus bij aan ons voornemen om minder vlees te eten), gezond en koolhydraatarm! Geen ingewikkelde ingrediënten en binnen een handomdraai op tafel. Heb ik je overtuigd? Dan komt hier het recept:
Lijnzaadcrackers met pitten en geraspte kaas
Deze heerlijke crackers van lijnzaad, pitten en kaas, zijn in een handomdraai te maken en volledig koolhydraatarm. Lekker als ontbijt, lunch [...]
Komkommer Kerstboom
Bereidingswijze Een leuk en gezond kerst-hapje voor de feestdagen! Oh, en simpel niet te vergeten! Snijd van een komkommer de uiteinden [...]
Zwarte Pieten hapjes!
Bereidingswijze Even iets gezonds op tafel tijdens Pakjesavond? Dan zijn deze hartig Pieten een heerlijk hapje! Tip: Je kunt ook afwisselen met [...]
Stoofpeertjes zonder toegevoegde suiker en alchohol
Bereidingswijze Super simpel en ontzettend lekker! En zonder alcohol is het ook 'safe' voor kinderen. Schil de peren (laat de steeltjes [...]
Hamburgertjes met courgette en tomaat
Bereidingswijze Lekker als tapas of als hapje bij de borrel! Verwarm de oven voor op 175 graden. Snipper de ui. [...]
Courgettes opgerold met gehakt
Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd de ui en paprika in blokjes, doe die in een pan met [...]
Trein vol groente!
Bereidingswijze Een vrolijk en gezond hapje voor een kinderfeestje of als traktatie! Het staat ook heel gezellig als je gaat gourmetten [...]
Oliebollen-donuts
Bereidingswijze Verwarmen de oven voor op 170 graden. Begin met het mengen van alle droge ingrediënten (kokosmeel, zoetstof, bakpoeder, [...]
Koolhydraatarme oliebollen
Bereidingswijze Verwarm de pan op het vuur en giet daarin 100 ml water. Laat de boter daarin smelten. Voeg vervolgens 20 [...]
Pinguïns van mozzarella en olijf
Bereidingswijze Een lekker, vrolijk, winters hapje! Leuk om te serveren tijdens de feestdagen. Lek de olijven en de mozzarella-bolletjes goed uit. [...]
Bananenomelet
Een super (en dan ook echt super!) makkelijk en gezond gerecht wat heerlijk is als ontbijt of lunch! Note: Bananen passen prima in het Paleo-dieet! Tenminste......het is een goede energiebron voor mensen die veel trainen en eigenlijk meer zetmeel rijke producten nodig hebben. Zolang je traint is het geen probleem om deze producten te nuttigen, met name na de inspanning. Echter, als je probeert af te vallen met het paleo dieet zouden wij je adviseren om bananen (voorlopig) even te mijden.
Avocado-tomaat-kipfilet-spiesje
Bereidingswijze De titel zegt het al: Dit spiesje is gemaakt van avocado, kipfilet en cherrytomaatjes! Heerlijk eenvoudig maar zo gezond en...lekker! [...]
Suikervrije ‘echte’ pepernoten
Bereidingswijze Heerlijke, suikervrije pepernoten. En met pepernoten bedoelen wij de 'echte' pepernoten die meer weg hebben van taai-taai. Bereidingswijze: Pak [...]
Zoete aardappel chips
Bereidingswijze 1. Verhit een oven voor op 200 graden 2. Met een mandoline snijder maak je aardappelschijfjes (maak de schijfjes niet [...]
Portabella Sandwich
Bereidingswijze 1. Haal de kieuwen en stam van / uit de portabella 2. Verhit de kokosolie in een pan en bak [...]
Speculaas plaat-cake
Bereidingswijze Sinterklaas is weer in het land! Tijd om iets lekkers te bakken! Luchtige, zachte en heerlijke speculaascake die nog suikervrij [...]
Chocolade-pinda brokken
Bereidingswijze Dit recept is voor een dubbele portie gemaakt zodat je de helft in kan vriezen voor tussendoortjes of onverwachte visite. Je [...]
Aardbeien kwarktaart
Bereidingswijze Voor de bodem: 1 Verwarm de oven voor op 175 graden 2 Verwarm de kokosolie en de honing tot het is gesmolten [...]
Gezonde zwarte bonen brownies
Bereidingswijze Brownies, wat kan ik er over zeggen? Chocolade, smeuïg, klef, verrukkelijk. Wij kunnen brownies in ieder geval nooit weerstaan. Maar [...]
Choc a Mok
Bereidingswijze Maak een glad beslag van alle ingredienten behalve de cacaonibs (met de staafmixer). Meng de cacaonibs erdoorheen. Stop het [...]
Zalm maaltijdburgers
Bereidingswijze Dit recept is voor 16 kleinere burgers. Je kunt er ook 8 grotere burgers van maken  Vind je dat erg [...]
Zoete aardappelpannenkoekjes
Bereidingswijze Kook de zoete aardappels en prak ze fijn. Klop hier de eieren, kokosmeel, kaneel, zout en baking soda door, net [...]
Groentequiche
Bereidingswijze Rasp de courgette, wortel en zoete aardappel of hak het fijn in een keukenmachine. Meng dit in een mengkom en [...]
Suikervrije appelmoes
Bereidingswijze Schil de goudreinetten en snijd ze in stukken. Doe deze stukken in een gevulde pan met een kwart water. Breng het [...]
Rivierkreeftsalade met mango en avocado
Bereidingswijze Begin met de avocado en snijd deze doormidden. Draai de 2 helften in tegengestelde richting zodat ze los komen. [...]
SUPER SMOOTHIES – Red Power
Bereidingswijze RED POWER! Rode smoothies geven mij een goed gevoel. Ik denk gelijk aan alle mooie rode vruchten. De Red Power [...]
Gezonde kapsalon
Bereidingswijze Je kent het vast wel, de kapsalon! Bij het Turkse tentje om de hoek komen de heerlijke geuren me [...]
Courgette salade in tomatensaus
Bereidingswijze Courgette, ja dat komkommerding. Maar ook familie van de meloen! Tegenwoordig helemaal hot! Nooit gedacht dat ik een groente [...]
Avocado-ei
Bereidingswijze Oeh, ik heb dit van de zomer voor het eerst geprobeerd en het was smullen! Nu, in de winter, is [...]
Zoete aardappel frietjes
Bereidingswijze PATATJES! Frietjes zijn altijd heerlijk. Helaas zitten er snelle koolhydraten in aardappels en daarom eet ik liever wat anders. De [...]
Snelle groene ijsthee
Bereidingswijze Groene thee is absoluut mijn favoriete thee! Een verse munt thee volgt niet veel later maar een combi?! Dat [...]
Sushi in a bowl
Bereidingswijze kook de quinoa in 150 ml water op een zacht vuur goed gaar. Wil je quinoa in een salade verwerken [...]
Pollo di Mama
Bereidingswijze Snijd de kip in reepjes en bak goudbruin in een klein scheutje olijfolie. Snipper de ui, plet de knoflook en [...]
Mosselparty
Bereidingswijze Dit heerlijke, gezonde, lowcarb gerecht staat binnen een kwartiertje op tafel. Ideaal gerecht voor een luie zondagmiddag of een [...]
Zoete aardappel salade met feta
Bereidingswijze Heerlijke salade met blokjes geroosterde zoete aardappel, feta en gedroogde tomaatjes Bereiding Verwarm de oven voor op 200 graden. Schil [...]
Pompoenhummus
Bereidingswijze Geniet tijdens de herfst van dit smeersel van geroosterde pompoen, kikkererwten rozemarijn. Lekker als bijgerecht, tapas te serveren bij verschillende [...]
Avocado bites met spek
Bereidingswijze Avocado en spek zijn elkaars beste vrienden! Combineer ze en serveer dit borrelhapje met een frisse yoghurtdip. Dit laatste is [...]
Gevulde zoete aardappel met spek
Bereidingswijze Bereiding Verwarm de oven op 200 graden. Wikkel de zoete aardappels in aluminiumfolie en prik met een vork of [...]
Gevulde pompoen met (vega)gehakt
Bereidingswijze Bereiding Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui. Snijd het topje van de pompoen met een [...]
Kabeljauw met olijventapenade
Bereidingswijze Heerlijke tapashapje van stukjes gebakken kabeljauw met olijventapenade en serranoham Bereiding Doe de olijven, kappertjes, knoflook en peper en zout [...]
Gevulde courgette met quinoa
Bereidingswijze Deze courgettes met quinoa, tomaatjes en spek zijn lekker als hoofdgerecht en als lunch Bereiding Verwarm de oven op [...]
Zalmtartaar met komkommer
Bereidingswijze Deze frisse tartaar is heel makkelijk te maken en ziet er bovendien feestelijk uit! Bereiding Snijd de zalm in blokjes [...]
Vispakketjes met limoen
Bereidingswijze Gezond en makkelijk: frisse gaar gestoomde vis met limoen op een bedje van wortel en paksoi Bereiding Verwarm de oven [...]
Stoofschotel pompoen
Bereidingswijze Lekker tijdens een koude winteravond: stoofpotje met mals vlees en stukjes pompoen Bereiding 1.Snijd het vlees in blokjes en schep [...]
Pot au feu
Bereidingswijze Bereiding: Snijd het rundvlees in gelijke stukken, niet te groot. Pel de ui en steek de laurierblaadjes vast aan [...]
Tomaten mozzarella spiesjes
Bereidingswijze Vrolijke, gezonde tapas of hapjes bij de borrel of verjaardag. Lek de mozzarella-bolletjes goed uit. Halveer de cherrytomaatjes pluk de [...]
Erwten cashewspread
Bereidingswijze Heerlijke, gezonde spread voor op een stokbroodje of als dipsausje voor verschillende groente zoals; selderij, paprika of wortel. Bereidingswijze 1. Begin [...]