Even vergeten hoe het ook al weer zat? Klik dan op de fase waar je mee bezig bent hieronder.
Onderstaand kunt u een selectie maken van recepten die gemaakt zijn voor het Metabolisme dieet per fase.
Courgettespaghetti met gorgonzola en pijnboompitten
Deze heerlijke courgettespaghetti staat hier bijna wekelijks op het menu! Waarom? Het is vegetarisch (en helpt dus bij aan ons voornemen om minder vlees te eten), gezond en koolhydraatarm! Geen ingewikkelde ingrediënten en binnen een handomdraai op tafel. Heb ik je overtuigd? Dan komt hier het recept:
Lijnzaadcrackers met pitten en geraspte kaas
Deze heerlijke crackers van lijnzaad, pitten en kaas, zijn in een handomdraai te maken en volledig koolhydraatarm. Lekker als ontbijt, lunch [...]
Komkommer Kerstboom
Bereidingswijze Een leuk en gezond kerst-hapje voor de feestdagen! Oh, en simpel niet te vergeten! Snijd van een komkommer de uiteinden [...]
Zwarte Pieten hapjes!
Bereidingswijze Even iets gezonds op tafel tijdens Pakjesavond? Dan zijn deze hartig Pieten een heerlijk hapje! Tip: Je kunt ook afwisselen met [...]
Hamburgertjes met courgette en tomaat
Bereidingswijze Lekker als tapas of als hapje bij de borrel! Verwarm de oven voor op 175 graden. Snipper de ui. [...]
Courgettes opgerold met gehakt
Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd de ui en paprika in blokjes, doe die in een pan met [...]
Trein vol groente!
Bereidingswijze Een vrolijk en gezond hapje voor een kinderfeestje of als traktatie! Het staat ook heel gezellig als je gaat gourmetten [...]
Koolhydraatarme oliebollen
Bereidingswijze Verwarm de pan op het vuur en giet daarin 100 ml water. Laat de boter daarin smelten. Voeg vervolgens 20 [...]
Maaltijdsoep van flespompoen, kikkererwten en havermout.
Gezonde en lekkere maaltijdsoep van flespompoen, kikkererwten en havermout! Deze soep kan je ook zonder havermout maken. Ik gebruik zelf havermout ook door andere sausen en soepen als bindmiddel.
Hartige pannenkoek van Speltbloem en Havermout
Heerlijke, hartige pannenkoek die je als maaltijd kan serveren met een frisse salade. Ook is deze pannenkoek goed te serveren als hapje of tapas. Snijd dan de pannenkoek in stukjes en prik een staéprikker door een cherrytomaatje, een blaadje verse bascilicum en een stukje pannenkoek. Ziet er meteen heel feestelijk uit!
Avocado-komkommer wrap
Bereidingswijze Deze Avocado-komkommer wrap is heerlijk als lunch! Voedzaam en gezond. Maar ook als (tapas) hapje kan hij goed geserveerd worden. [...]
Avocado-tomaat-kipfilet-spiesje
Bereidingswijze De titel zegt het al: Dit spiesje is gemaakt van avocado, kipfilet en cherrytomaatjes! Heerlijk eenvoudig maar zo gezond en...lekker! [...]
Zoete aardappel chips
Bereidingswijze 1. Verhit een oven voor op 200 graden 2. Met een mandoline snijder maak je aardappelschijfjes (maak de schijfjes niet [...]
Portabella Sandwich
Bereidingswijze 1. Haal de kieuwen en stam van / uit de portabella 2. Verhit de kokosolie in een pan en bak [...]
Zoete aardappelpannenkoekjes
Bereidingswijze Kook de zoete aardappels en prak ze fijn. Klop hier de eieren, kokosmeel, kaneel, zout en baking soda door, net [...]
Groentequiche
Bereidingswijze Rasp de courgette, wortel en zoete aardappel of hak het fijn in een keukenmachine. Meng dit in een mengkom en [...]
Suikervrije appelmoes
Bereidingswijze Schil de goudreinetten en snijd ze in stukken. Doe deze stukken in een gevulde pan met een kwart water. Breng het [...]
SUPER SMOOTHIES – Red Power
Bereidingswijze RED POWER! Rode smoothies geven mij een goed gevoel. Ik denk gelijk aan alle mooie rode vruchten. De Red Power [...]
Gezonde kapsalon
Bereidingswijze Je kent het vast wel, de kapsalon! Bij het Turkse tentje om de hoek komen de heerlijke geuren me [...]
Courgette salade in tomatensaus
Bereidingswijze Courgette, ja dat komkommerding. Maar ook familie van de meloen! Tegenwoordig helemaal hot! Nooit gedacht dat ik een groente [...]
Avocado-ei
Bereidingswijze Oeh, ik heb dit van de zomer voor het eerst geprobeerd en het was smullen! Nu, in de winter, is [...]
Zoete aardappel frietjes
Bereidingswijze PATATJES! Frietjes zijn altijd heerlijk. Helaas zitten er snelle koolhydraten in aardappels en daarom eet ik liever wat anders. De [...]
Snelle groene ijsthee
Bereidingswijze Groene thee is absoluut mijn favoriete thee! Een verse munt thee volgt niet veel later maar een combi?! Dat [...]
Sushi in a bowl
Bereidingswijze kook de quinoa in 150 ml water op een zacht vuur goed gaar. Wil je quinoa in een salade verwerken [...]
Pollo di Mama
Bereidingswijze Snijd de kip in reepjes en bak goudbruin in een klein scheutje olijfolie. Snipper de ui, plet de knoflook en [...]
Mosselparty
Bereidingswijze Dit heerlijke, gezonde, lowcarb gerecht staat binnen een kwartiertje op tafel. Ideaal gerecht voor een luie zondagmiddag of een [...]
Pompoenhummus
Bereidingswijze Geniet tijdens de herfst van dit smeersel van geroosterde pompoen, kikkererwten rozemarijn. Lekker als bijgerecht, tapas te serveren bij verschillende [...]
Avocado bites met spek
Bereidingswijze Avocado en spek zijn elkaars beste vrienden! Combineer ze en serveer dit borrelhapje met een frisse yoghurtdip. Dit laatste is [...]
Gevulde pompoen met (vega)gehakt
Bereidingswijze Bereiding Verwarm de oven voor op 200 graden. Snipper de ui. Snijd het topje van de pompoen met een [...]
Gevulde courgette met quinoa
Bereidingswijze Deze courgettes met quinoa, tomaatjes en spek zijn lekker als hoofdgerecht en als lunch Bereiding Verwarm de oven op [...]
Zalmtartaar met komkommer
Bereidingswijze Deze frisse tartaar is heel makkelijk te maken en ziet er bovendien feestelijk uit! Bereiding Snijd de zalm in blokjes [...]
Vispakketjes met limoen
Bereidingswijze Gezond en makkelijk: frisse gaar gestoomde vis met limoen op een bedje van wortel en paksoi Bereiding Verwarm de oven [...]
Stoofschotel pompoen
Bereidingswijze Lekker tijdens een koude winteravond: stoofpotje met mals vlees en stukjes pompoen Bereiding 1.Snijd het vlees in blokjes en schep [...]
Pot au feu
Bereidingswijze Bereiding: Snijd het rundvlees in gelijke stukken, niet te groot. Pel de ui en steek de laurierblaadjes vast aan [...]
Erwten cashewspread
Bereidingswijze Heerlijke, gezonde spread voor op een stokbroodje of als dipsausje voor verschillende groente zoals; selderij, paprika of wortel. Bereidingswijze 1. Begin [...]
Gevulde avocado met ei en komkommer
Bereidingswijze Heerlijk als lunch of ontbijt, maar ook leuk te serveren als voorgerecht. Voor 1 of 2 personen. Tip: Maak het ook [...]
Pangafilet met notensalade
Bereidingswijze Verhit wat olie of kokosvet in een koekenpan en bak hierin de pangafilet. Bestrooi met zout, peper en dille [...]
Courgette met tonijn snack
Bereidingswijze Snij de courgette in dunne plakjes. Breng de tonijn op smaak met de kappertjes en eventueel peper en zout. [...]
Pittige curry met bloemkool en avocado
Bereidingswijze Snijd de bloemkool in stukjes en kook deze in zo'n tien minuten gaar. Snijd en was ondertussen de andijvie [...]
Omeletmuffins
Bereidingswijze Een omelet, in de vorm van een muffin! Makkelijk om te maken en mooi om te presenteren bij een [...]
Anti-griep thee
Bereidingswijze Breng het water aan de kook in een pan en doe de geraspte gemberwortel erin. Halveer de citroen en pers [...]
Venkelsoep
Bereidingswijze Was de venkel, snijd de harde kern eruit en hak de rest klein. Doe de venkel in een pan en [...]
Paleo Foccacia broodje
Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 180°C. Snijd de zongedroogde tomaatjes in kleine stukjes. Doe de amandel- en kokosmeel in een [...]
Lasagne van courgette
Bereidingswijze Oven voorverwarmen op 200 graden. Rul het gehakt, voeg de knoflook en ui toe en bak deze mee totdat de [...]
Paleo Pizza
Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 180°C. Doe de amandel- en kokosmeel in een schaal, voeg hierbij de bakpoeder, zout, (knoflook) [...]
Paprika Aioli
Bereidingswijze Verwarm de grill tot 200°C. Snijd de paprika in grote platte stukken en verwijder de zaadlijsten. Leg de paprikastukken [...]
Frisse wortelsoep met gember en citroen
Bereidingswijze 1. Doe de olie in een soeppan (nog niet verwarmen). 2. Snijd de vis in stukjes en doe eveneens in [...]
Komkommer-meloensoep
Bereidingswijze 1. Snipper de ui en hak de knoflook fijn. 2. Verwarm de olie en fruit de ui en knoflook 2 [...]