Home » vasten

december 2018

Hoe mijn Intermittent Fasting-avontuur in de Pyreneeën begon!

By | 2018-12-07T10:16:33+00:00 december 6th, 2018|Blog, Gastbloggers, Jan-Willem den Hollander|

Hoe kun je maar 2 maal per dag eten, elke dag trainen (soms 2 keer), veel bewegen en je toch retefit voelen? Dat is een vraag die veel mensen aan mij stellen, vooral nu het hele concept van intermittent fasting (IF) enorm in opkomst is. Ik ben Jan Willem den Hollander en ik ben onlangs door What 2 Eat benaderd, naar aanleiding van eerder verschenen blogs over IF, of ik [...]

november 2018

Conclusie Intermittent Fasting; iets voor mij?

By | 2018-11-18T07:34:00+00:00 november 18th, 2018|Blog|

Een maand geleden begon ik aan mijn ‘Intermittent Fasting- experiment’. De vele positieve verhalen van anderen maar ook overtuigende krantenberichten zorgden ervoor dat mijn nieuwsgierigheid naar IF groeide en groeide, waarop ik besloot het zelf maar eens te gaan proberen. De eerste week was pittig; ik stelde mijn ontbijt uit tot 10 uur, wat ik echt een hele opgave vond! Ook het snoepen na het avondeten was echt iets waar ik van af moest [...]

Verder met Intermittent Fasting; Iets voor mij? (deel 2)

By | 2019-01-04T22:47:49+00:00 november 4th, 2018|Blog|

Mijn tweede week: Na een succesvolle eerste week, werd in deze week de weegschaal mijn grootste vriend en vijand. De week begon super goed. Waar ik in mijn eerste week echt moeite had met het uitstellen van mijn ontbijt tot 10 uur, hield ik het nu veel makkelijker vol tot 12 uur! Ik zit nu op het schema 18:6. Dat betekent 18 uur vasten en 6 uur eten. Er zijn ook mensen die [...]

oktober 2018

Starten met Intermittent Fasting; iets voor mij? (deel 1)

By | 2019-01-04T22:49:19+00:00 oktober 28th, 2018|Blog|

Starten met Intermitted fasting, iets voor mij? Al jaren ben ik geïnteresseerd in gezonde voeding en een gezonde levensstijl. Mede voor gewichtsverlies maar ook om lekker in mijn vel te zitten. Een levensstijl is voor mij anders dan een dieet. Bij een dieet moet ik mij aan strenge regels houden, ben ik er in mijn hoofd non-stop mee bezig en houd ik het vaak maar kort vol. Een levensstijl vind ik fijner. En door [...]