Een maand geleden begon ik aan mijn ‘Intermittent Fasting- experiment’. De vele positieve verhalen van anderen maar ook overtuigende krantenberichten zorgden ervoor dat mijn nieuwsgierigheid naar IF groeide en groeide, waarop ik besloot het zelf maar eens te gaan proberen. De eerste week was pittig; ik stelde mijn ontbijt uit tot 10 uur, wat ik echt een hele opgave vond! Ook het snoepen na het avondeten was echt iets waar ik van af moest [...]
Mijn tweede week: Na een succesvolle eerste week, werd in deze week de weegschaal mijn grootste vriend en vijand. De week begon super goed. Waar ik in mijn eerste week echt moeite had met het uitstellen van mijn ontbijt tot 10 uur, hield ik het nu veel makkelijker vol tot 12 uur! Ik zit nu op het schema 18:6. Dat betekent 18 uur vasten en 6 uur eten. Er zijn ook mensen die [...]
Uit onderzoek blijkt dat we per huishouden jaarlijks zo’n 40 kilo weggooien aan eten! Alle huishoudens samen verspillen we daarmee in Nederland 700 miljoen kilo goed voedsel. Zo ontzettend zonde. Milieu Centraal heeft uitgezocht van welke voedselproducten we het meeste weggooien. Hier de top 5: 1. Brood 2. Zuivel 3. Groente 4. Fruit 5. Vlees En dat komt niet alleen omdat we [...]
Gastblogger Nathalie Nathalie schrijft voor What2Eat over het creëren van een gezonde lifestyle op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en mindset. Meer weten over haar? Bekijk haar website: www.appelenjij.nl of haar Facebookpagina Ik ben Nathalie Appel en mijn passie ligt bij vrouwen die graag hun lifestyle gezonder willen maken op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en mindset. Voeding en lekker leven zijn altijd al een deel van mijn leven [...]
Heerlijk, het is weer bijna Pasen! Het kan je bijna niet ontgaan zijn want de winkels liggen al weken vol met paaseitjes, chocolade paashazen en paasstol. Pasen lijkt in eerste instantie geen vriend van het ‘gezonde gewicht’ en als je graag wilt afvallen of gewoon op gewicht wil blijven, dan kan je er zelfs een beetje tegen op zien. Niet doen! Pasen is, net als kerst, een feest dat gezellig met vrienden en/of [...]
Anne Hendriks (39 jaar) eet volledig suikervrij en controleert alle verpakkingen op ‘-ose’. Ze maakt haar eten nu zelf en voelt zich veel beter. Hoe is deze verandering in levensstijl voor jou begonnen? Als je 2 jaar geleden tegen mij had gezegd dat ik er plezier in zou hebben om te koken en dat ik creatief kon zijn met recepten, en zelfs mijn eigen brood zou maken, dan had [...]
Na een leven vol diëten ben ik weer terug bij af: dikke 5 kilo te zwaar en ontevreden met mijn lichaam. Ik heb in de loop der jaren al van alles geprobeerd: Sonja Bakker, Koolhydraat-arm eten, Paleo, Het metabolisme dieet en noem maar op. En…echt wel met succes! Vooral met het metabolisme dieet ben ik wel 13 kilo afgevallen. Maar dan het grote nadeel; zodra ik stopte met het dieet vlogen de kilo’s [...]
Vijf tips om je voornemen waar te maken! Een heel gelukkig nieuwjaar! Dat al je wensen en dromen maar uit mogen komen! Heb je ze al gemaakt, die goede voornemens? Ennnn? Blijft het bij voornemen of ga je ze ook omzetten in actie, want daar hou ik van! Mocht je nog twijfelen of heb je een steuntje in de rug nodig, misschien heb je wat aan deze vijf tips: 1. Wil je het [...]
Het is bijna Pasen! En daar hoort lekker eten bij. Maar als wij denken aan een standaard paasbrunch dan zien wij al gauw een gedekte tafel voor ons vol met afbakbrood, (chocolade) eieren en vette hapjes! Dat kan ook anders! En net zo lekker :-). Wij hebben voor jullie 5 vrolijke en gezonde recepten geselecteerd die heerlijk zijn om te serveren tijdens de Paaslunch of brunch. En de meeste zijn nog koolhydraatarm, suiker- en glutenvrij ook! Benieuwd? Bekijk [...]
Wil jij in januari meteen een goede start maken, zonder extra kerst-kilo's? Dan hebben wij een aantal tips voor jou gevonden die je daarbij kunnen helpen! Natuurlijk is discipline belangrijk, maar het blijkt dat veel mensen nog heel wat misvattingen hebben wat betreft het aankomen tijdens de feestdagen. Hier staan ze op een rijtje: Tip 1: Eet de hele dag! Veel mensen die weten dat ze 's avonds uitgebreid gaan eten, [...]